Além de saborosa e refrescante, a salada de frutas é uma opção de refeição rica em vitaminas, proteínas, minerais e fibras.
Seja no verão ou no inverno, as frutas permitem várias combinações e acompanhamentos e são bem-vindas no café da manhã, no almoço, no jantar, como sobremesa e como lanchinho entre as refeições.
O consumo da salada de frutas pode trazer uma série de outros benefícios para a saúde, como você pode ver a seguir:
- Proteção contra o envelhecimento precoce
- Combate ao estresse e à depressão
- Ajuda a combater a retenção de líquidos
- Auxilia no bom funcionamento no do organismo
- Opção saudável e com baixas calorias
Receita de Salada de Frutas:
Ingredientes
- 1 manga palmer
- 1 banana prata
- 2 fatias de abacaxi
- 2 mexericas bergamotas
- 6 morango
- 6 uva sem semente
- 2 fatias de mamão papaya
- 2 laranja pera
- 1/2 xícara de hortelã
Modo de preparo
- Corte todas as frutas (exceto as laranjas e uvas) em cubos do mesmo tamanho e da grossura que preferir.
- Coloque tudo numa vasilha grande.
- Pique bem a hortelã e salpique por cima.
- Esprema o suco das duas laranjas sobre as frutas e misture tudo delicadamente.
- Coloque na geladeira por 1 hora e desfrute a salada geladinha.
Fonte:
https://mdemulher.abril.com.br/receitas/salada-de-frutas-refrescante
https://www.dicasdemulher.com.br/os-beneficios-de-comer-salada-de-frutas/
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